每年秋冬季节，流感病毒都会卷土重来。很多人以为流感就是“重一点的感冒”，其实它是一种传染性强、可能引发重症甚至死亡的急性呼吸道传染病。作为一名感染科护士，我每天都在和流感病毒“打交道”。今天，就让我来为大家讲讲，流感到底是什么、怎么防、怎么做才是对自己和他人负责。

一、流感≠感冒，别再把它们混为一谈

 

项目	流感	普通感冒
病原体	流感病毒（甲型、乙型）	多种病毒（如鼻病毒）
起病速度	突然高热、全身酸痛	症状缓慢，低热或无热
症状表现	高热（38℃以上）、头痛、肌肉酸痛、乏力明显	打喷嚏、流鼻涕、喉咙痛
并发症	可引发肺炎、心肌炎、脑炎等	少见

 

> 提示：流感对老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等高危人群威胁更大，可能危及生命。

二、流感病毒是怎么传播的?

流感病毒主要通过以下三种方式传播：

1. 飞沫传播：患者咳嗽、打喷嚏时释放的飞沫被他人吸入;

2. 接触传播：手接触到被病毒污染的物体(如门把手、电梯按钮)，再触摸口鼻眼;

3. 直接传播：与患者密切接触，如握手、拥抱、亲吻等。

三、如何预防流感?护士的5个实用建议

✅ 1. 接种疫苗——最有效的“护身符”

每年9、10月是接种流感疫苗的最佳时间。疫苗能显著降低感染风险和重症率，尤其是老人、儿童、慢病患者和医护人员。

✅ 2. 戴口罩——不只是为了防新冠

在人多、通风差的场所(如公交、超市、医院)，佩戴一次性医用口罩能有效阻挡飞沫传播。

✅ 3. 勤洗手——简单却关键

用流动水和肥皂洗手至少20秒，特别是在外出归来、饭前便后、接触公共物品后。没有条件时可用含酒精的免洗洗手液。

✅ 4. 保持良好生活习惯

- 保证睡眠、均衡饮食、适度锻炼

- 室内每天通风23次，每次不少于30分钟

- 不熬夜、不过度劳累，增强免疫力

✅ 5. 生病就居家，别“硬撑”

一旦出现发热、咳嗽、全身酸痛等流感样症状，应及时就医并居家休息，避免带病上班、上学，防止传染他人。

四、温馨提醒

- 不要滥用抗生素：流感是病毒引起的，抗生素无效，滥用反而可能带来副作用。

- 不要自行服用抗病毒药物：如奥司他韦(达菲)等，应在医生指导下使用。

- 不要忽视高风险人群：家中有老人、孕妇、慢病患者时，更要加强防护。

五、防控流感，人人有责

流感虽然常见，但绝不能掉以轻心。作为一名医护人员，我深知每一例重症流感背后，可能都是一个家庭的焦虑与担忧。防控流感，不只是医护人员的责任，更需要每一个人的参与。

让我们从戴好口罩、洗净双手、接种疫苗做起，为自己和家人筑起一道健康防线!